Коротко о том, как я похудела на 19 кг.

Мне сегодня подкинули идею завести блог. В принцыпе, давно пора так как меня все чаще спрашивают как я похудела и я уже устала рассказывать.
По крайней мере, один постоянный читатель и единомышленник у меня уже есть. :)

Для тех кто меня не знает, меня зовут Лариса, 34 года, моему сыну 4 года.

Я уже и так больше года пишу отчеты по диетам и тренировкам с фотоотчетами, но те странички доступны только участникам закрытой группы и тем, кто зарегистрирован вконтакте.
Сейчас интересно посмотреть что я кушала и как тренировалась год назад. Неудивительно, почему я докатилась до такой жизни и весила 67 кг, я ела что попало и когда попало.
Хотя в таком весе я была не больше 4 месяцев, в основном мой вес колебался от 57 до 63 последние 10 лет.

Я набрала вес не после родов, как это бывает у многих. Во время беременности и кормления ребенка я даже немного похудела, хотя ни в  чем себя не ограничивала. Вес начал расти сразу после того, как я перестала кормить грудью. У меня тогда был сильный аппетит на фоне гормональной перестройки и я даже не заметила как за 2-3 месяца набрала до 7 кг.

Даже не хочу описывать что я тогда чувствовала :) Это не важно. Важно то, что я тогда вовремя познакомилась с девочками, которые уже похудели на 10 и даже 20 кг и делились своим опытом. Это были самые обычные люди. Одно дело смотреть шоу по телевизору, а другое видеть вот такой пример. Это меня настолько вдохновило, что уже за первый месяц диеты и силовых тренировок я похудела на 3,5 кг.

Меня никто не контролировал, не заставлял кушать или не кушать. Я просто каждый день писала отчеты и мне хотелось через месяц похвастаться результатом. И это у меня получилось.
Если в питании я была полным чайником, то с силовыми нагрузками я была более менее знакома. Я периодически ходила в тренажерные залы, когда была студенткой, а с 14 лет занималась дома с папиными гантелями. Такие силовые нагрузки - это единственное, что мне всегда нравилось. Я никогда не ходила на фитнес, аэробику и прочие групповые кардио занятия.
В результате я за 4 месяца регулярных занятий с гантелями и диет похудела на 10 кг и ненмого привела мышцы в тонус. за это время выросли рабочие веса. На тот  момент мой вес был уже 57 кг, что было уже неплохо.

Если первые три месяца я чувствовала себя более менее нормально, то последний месяц был тяжелый, вес уходил все медленней и организм устал. Тогда я поняла, что нужно делать отдых. 2-3 месяца я не только не сидела на диете, но и забросила тренировки. В конце мая я решила пойти в зал и снова сесть на диету, у меня был подарочный сартификат на абонемент в зал, который лежал 2 года, но у меня тогда не было возможности ходить в зал так как не с кем было оставить сына.
Что интересно, за это время я практически не набрала вес. Если и набрала, то где-то до 1 кг, это нормально.
Когда я начала заниматься в зале, меня все это по-настоящему затянуло. Я начала больше интересоваться ПП, тренировками, техникой выполнения упражнений. За лето я похудела на 7 кг, но ошибок в диете наделала более, чем достаточно. Осенью у меня был жесткий отходняк в течении 2-3 недель и я набрала 3-4 кг за 2 месяца. Я тогда ела все что движется и не движется и не чувствовала, что наедаюсь. Но это был полезный опыт, что бы не повторять больше таких ошибок в будущем.

Третий этап моей диеты начался в конце осени и продолжается сейчас. Хотя сейчас я уже не худею, а стараюсь плавно выйти из диеты и удержать вес 48 кг.  Тоесть за зиму я похудела на 5 кг.
Этой зимой я наконец-то попробовала БУЧ и мне это подошло, я подобрала продукты. которые мне лучше всего подходят в высокоуглеводные дни. Учла ошибки, которые делала раньше и старалась их не повторять.
А еще я узнала что такое 50 гр углеводов. :) Это было непросто, но зато я получила опыт.
Сейчас я восстанавливаюсь, но я все еще недовольна своим весом. При моем росте 155 см и моем телосложении, 48 кг кажется многовато.