9-16 апреля

13 апреля

На этой неделе в понедельник было 80 грамм углеводов 158 грамм белка (с раапреля18 апреля

ьными) , 53 грамма жиров. Это я так разгружалась после воскресенья.

Вчера и позавчера не считала углеводы, но их было много

Несмотря на то, что я иногда ем все что хочу, до тренировки у меня всегда 20-30 грамм белка и около 30 грамм сложных углеводов. После протеин, или белковый коктейль из творога и через два часа обед.

Честно говоря злит то, что я не могу контролировать свой вес, как это было зимой и в начале весны. Но я стараюсь не зацикливаться на негативных моментах. Я уже знаю, что осенью меня будет похожее состояние, если не хуже и надо искать какие-то способы, что бы помочь себе как-то это пережить. Это обязательно прием каких-то хороших витаминов, возможно, успокоительных перед сном.
Сейчас ничего не хочется. Немного апатичное состояние. Давно нету настроения делать фотоотчеты.
После всех этих пицц и тортиков утром просыпаюсь, смотрю на себя в зеркало и вспоминаю вчерашний день как кошмарный сон. Форма не идеальная, конечно, но и не самая плохая.

Сейчас пытаюсь найти компромисс в диете. В какие-то дни буду кушать что хочу, например после тренировки, но в остальное время постараюсь питаться нормально.
Даже не хочу что-то планировать, посмотрю по самочувствию.

18 апреля

Чем больше качаешься, тем больше кажется что дрыщ  :) я уже настолько привыкла к своим плечам, что не кажусь себе перекаченной. Наоборот, не мешало бы ещё поднабрать мышечной массы.

Сегодня один парень спросил сколько я занимаюсь и сказал, что комплексует, глядя на мои плечи.  Ну это ещё о нормально сказал. Есть такие пузатые ценители красоты, которые говорят, что женщина должна быть похожа на женщину, а не на качка.

Но у меня нету цели нравится большинству. Когда  со мною пытаются познакомиться на улице, это уже иногда начинает бесить. Но даже в таких ситуациях я стараюсь вести себя тактично. Любое внимание повышает мою самооценку. 

Вчера опять вечером сорвалась на сладкое. И это не просто желание покушать, это похоже на какое-то нервное расстройство. Мне уже советуют идти к врачу. Но я пока по стараюсь справиться сама. Третий день принимаю витамины "Карбонат" и сегодня купила "Элевит", которые я всегда хорошо чувствовала. Посмотрим что будет дальше. Я не очень боюсь поправиться. Худеть я уже научилась. Но очень хочется нормально набирать мышечную массу, а для этого нужен нормальный режим.