17-24 апреля

19 апреля

Недавно ходила на соревнования по бодибилдингу. Не ожидала ничего особенного, но мне очень понравилось, хотя говорят бывает и интересней. Для меня большая часть людей, которые выступают просто как с другой планеты. Даже не представляю сколько труда в это все вложено и какую силу воли надо иметь.
Больше всего удивил качок-программист Я с программистами проработала 4 года. Они обычно сутками сидят за своими компьютерами, большинство помешаны на компьютерных играх и жрут обычно всякую фигню. Если кто-то и ходит в зал, то это не особо заметно.
Девушка-бикини (женщиной назвать язык не поворачивается) в 38 лет удивила. Слышала в интервью, что в таком возрасте выступать в бикини не стоит. Но я не согласна. Очень даже стоит, это хороший пример и мотивация для остальных.

 ₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪

Интересно, но сегодня мне легче чем обычно держать себя в руках в плане диеты. Вчера на ночь не переедала, утром был очень легкий завтрак и тренироваться было намного легче, чем вчера, например.
Правда после тренировки я умудрилась заточить 300 грамм чизкейка, но все же смогла на этом остановиться. Это уже небольшой, но прогресс.
В среднем в чизкейке, который я готовлю 200 ккал на 100 грамм, только полезные жиры, много клетчатки и есть белок. И по вкусу ничем не хуже, чем магазинные торты. Просто подумаешь сколько там сметаны, масла, маргарина, сахара и белой муки, кушать не очень хочется.
Вот такой у меня получился последний чизкейк. Испортить его сложно, готовится очень просто. На этот раз он получился недостаточно сладким и сын не захотел кушать. Я просто долила еще два слоя, куда добавила больше сгущенки и какао.

22 апреля

Никогда раньше не знала что такое весенняя депрессия, пока не начала худеть. Прошлой весной у меня все закончилось только к середине мая.
Посмотрим как будет на этот раз.
Читала статью что диеты с эффектом йо-йо, когда бросаешься из одной крайности в другую могут угробить метаболизм. И в один прекрасный момент восстановиться будет практически невозможно.

Когда чувствую, что нервы на пределе, иногда позволяю себе сьесть лишнее, чаще всего это полезная еда. Сейчас мне кажется что это наиболее правильный вариант. Если я буду себя жетско ограничивать сейчас, то летом не смогу нормально продержаться. Уже смирилась с тем что набрала пару лишних кг Вес 47 кг для меня был почти идеальным. Сейчас ближе к 50.
Утешаю себя тем, что это временно.

Тяжело настроить себя на то, что нужно набирать мышечную массу, все зациклена на похудении. Но я постараюсь не забывать, что чем больше у меня будет мышц, тем лучше метаболизм.

Читала на форуме, что есть случаи когда женщины худели и разводились со своими мужьями. Тогда мне непонятно было почему. Сейчас я понимаю. Что бы достичь каких-то более менее серьезных результатов, когда работаешь над собою, надо стать немного (а иногда и много) эгоистом. Всегда найдутся родственники, друзья, знакомые, которые будут или завидовать, или просто не понимать тебя. Муж сказал, что со мною не интересно ходить гулять куда-то так как я задолбала своими диетами. Ну ничего зато я могу пойти с сыном куда захочу и он обычно не против


Я уже морально подготовилась к тому, что на сушке все может быть еще хуже. У многих спортсменов возникают проблемы с родственниками при подготовке. Ну маму я постараюсь подготовить, а что касается ребенка, то придется мне потерпеть в первую очередь. Это мой выбор и он не виноват. В крайнем случае отдам бабушкеЕй давно пора отдохнуть от работы.

 ₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪₪

Кстати, насчет диеты и детей... В одном интервью слышала, что дочка получала не заслужено от мамы по попе, когда та готовилась к соревнованиям. Я себя не считаю хорошей мамой, у меня много недостатков, но бить ребенка для меня дикость. Даже заслужено, тем более девочку. Почему женщин быть нельзя, а девочек можно? 

Согласна с одним высказыванием психолога, что мальчика можно физически наказывать только с 12 до 14 лет и то на это имеет право только папа... заслужено, за очень серьезный проступок, и только раз в год