26 февраля

Не смотря на мой рост 155 см и вес 50 кг, где-то там во мне живет брутальный мужик, который время от времени хочет навешать побольше блинов.
Вчера была тренировка ног, но не по Гончарову, а просто отсебятина, абы шо. Убрала все нагрузки на позвоночник так как спина побаливала после становой. Нужно технику отрабатывать, видимо, где-то накосячила. К следующей тренировке пройдет и снова вернусь к своей программе. Только вот на этой неделе я начала чувствовать, что она (программа тренировок по ВИГ) каким-то волшебным и невероятным образом работает. А мне то нужно было всего-то навсего немного подождать и не паниковать раньше времени.

Устроила "попокач", чем привлекла внимание мужчин, которые тренировались в это время )) (это не столько для себя, сколько для моих клиенток и на благо зала, конечно , нужно время от времени и на себе всё пробовать) и в конце проверила сколько смогу пожать. Пожала 80 кг на 8 раз и это не максимум, боялась за суставы. В следующий раз попробую 90 кг.
У меня такой же жим был до сушки до курса, но где-то на 10-12 раз.

Люблю ставить такие рекорды для себя. В этом плюсы самостоятельного тренинга.
Кстати, недавно слушала интервью Руслана Халецкого про отказной тренинг. Якобы не нужен он женщинам, да и вообще не обязателен для прогресса. Сам его не практикует, что бы не перегружать нервную систему и успевать что-то по работе.