21 октября

Сегодня не выспалась и целый день хочу кушать. У меня так бывает, из-за этого все тренировки перенесла на вечер.

Как же я соскучилась за творогом, смузи с ягодами, фруктовыми салатами, овсяным печеньем, блинчиками с клетчаткой, конфетами из орехов и протеина и пироженными из меда, орехов и овсянки.

Ради того что бы все это кушать каждый день, я готова выйти в купальнике куда угодно, не только на сцену )))

19 октября

Вчера продержалась целый день на рыбе, хлебе, но без воды, но не рассчитала с порциями (нужно было по-другому распределить по времени) и к вечеру была голодной. В итоге сорвалась, сьела немного хлебцов и печенья Сейчас ненавижу себя за это. Глупо, нужно было уже дотерпеть до утра.
Никогда не грузилась без воды, ощущение не из приятных, тем более на сушке. Убрала кардио и силовые вчера и так нагрузка на ССС и почки не слабая.

Но живот стал суше... Три недели до соревнований, жира стало меньше.

16 октября

Вчера была на соревнованиях. Через полгода уже немного по-другому на все смотришь. Но тем не менее заряд позитива и дополнительной мотивации я получила не меньше, чем весной.

Удивительно, насколько все решает генетика (это в первую очередь), грамотные тренировки, питание в этом спорте, а не фарма.
Если у меня хорошая генетика, а иначе я бы я так быстро не прогрессировала, то есть смысл идти дальше. Но к генетике нужен грамотный подход и человек с опытом, который может контролировать мою подготовку. А это у меня уже есть (мой тренер). Сама я понимаю, что у меня нету ни знаний, ни уже времени что бы их получить. Я не становлюсь моложе, хотя на данный момент меня мой возраст устраивает на 100%.

И не понимаю почему бикини так все любят. Для меня это самая неинтересная категория на ряду с пляжниками. Симпатичные девочки с подтянутыми попами (и то не всегда), не более того...

13 октября

Вчера впервые за долгое время у меня сдали нервы. Я вела себя как капризный ребенок со своими бесконечными "почему" (((

Но, после 100 грамм гречки, которые сьела вчера, сегодня совсем другое состояние.

В любом случае, сейчас я в более адекватном состоянии, чем прошлым летом. Тогда вообще все недоумевали что со мною происходит, да и сын страдал намного больше. Сейчас с ним проще и я на нем еще не срывалась ни разу за последние несколько месяцев.

Ну самое главное то, что, несмотря на все, я пока готова идти до конца. 

12 октября

Не верится... Остался ровно месяц до соревнований.
Но так даже лучше. Хочется что бы быстрее это все закончилось. Даже на сцену уже не страшно выходить.

Я свою подготовку обсуждаю на одном из русских форумов. До недавнего времени к ней мало кто проявлял интерес. А тут с момента моего срыва просто ажиотаж ))) Много интересных советов получила. Вот пусть теперь скажут, что качки тупые

11 октября

Наконец-то я начала чувствовать действие жиросжигателей. Обычно я их не чувствую, когда не выспалась, или болею, как сейчас.
Не люблю болеть, особенно, когда не знаешь когда и чем это закончиться.

И наконец-то мой тренер перестал бояться выписать мне волшебных пенделей

Вчера это было не совсем заслужено, в отличии от среды, когда я сорвалась, но в виде профилактики не помешает. Мне сейчас нельзя расслабляться.

10 октября

Утром такой плоский живот, что жалко кушать

В зал куда я хожу 90% народа уже ко мне привыкли и какого-то особого внимания в мою сторону нету.
Но вчера увидела мужчину, который, видимо, только недавно начал заниматься. Увидев меня, он чуть шею не свернул. И это при том, что жена рядом была.
В таких случая я чувствую себя просто каким-то инопланетянином.

Но лучше такая реакция типа удивления, чем быть как все и что бы на тебя слюни пускали. Чем дольше занимаюсь, тем больше понимаю насколько это мое.

9 октября

Первый раз за всю подготовку сорвалась на этой неделе.
Я себя не оправдываю, но одновременно сложилось несколько негативных факторов, которые не добавляют сил:
- диета и тренировки
- затянувшаяся болезнь, у меня уже начались фобии по поводу того, что у меня начинается воспаление легких, а такой случай у меня уже был и это значит, что моя подготовка накроется медным тазом.
- последние дни перед месячными, в это время всегда тяжелее себя держать в руках, становишься более неуравновешенным. У меня это не так ярко выражено как у большинства, но все же иногда бывает.

Меня просто  на время накрыло от всего этого. Мне реально показалось, что если я сейчас не сьем чего-то калорийного, то мне будет крышка ))) Не очень приятное состояние.

Ну если честно, меня не мучает совесть из-за того, что я сорвалась так как это еще можно исправить, я просто пропустила бы свой предпоследний читмил.
Я никогда не грызу себя за то, что уже сделала. Какой смысл зацикливаться на том, что уже случилось? Если можно, я это исправлю. Если нет, значит, как говорится, "дерьмо случается".

Единственное о чем жалею, так это о том, что сразу про это нужно было тренеру сказать. Это и правда не честно с моей стороны Он в отместку убрал все мои читмилы до конца подготовки )))

Ну ок, я еще не через такое проходила. Вся эта подготовка по сравнению с прошлым летом так... детский сад. Я себя тоже не очень то жалею, когда мне нужно добиться определенных целей. Ну я уже привыкла, я не особо балованная.

Сравнила фото с начала подготовки и сейчас. Живот стал заметно суше. Но для меня это даже не соревновательная форма, я бы хотела быть такой просто для себя, круглый год. Не понимаю зачем после соревнований разъедаться на 7 кг, а потом сгонять их за 2 месяца вместе с мышцами.

Пока только кубики видно под определенным освещением и если стать правильно. Но в идеале живот должен быть еще суше.
Разница за несколько месяцев очень заметная. Но самое интересное то, что я себя чувствую такой же толстой )))) На животе есть еще немного жира, но мне кажется, что его там ну очень много.

В любом случае, есть смысл выложиться по максимуму этой осенью и весной. Так как потом, скорее всего, мне придется работать с другим тренером. И я очень сомневаюсь, что у этого другого тренера будет желание иметь со мною дело ))) Характер у меня специфический. Да и так просто взять и доверить свое здоровье другому человеку не так просто. А мне здоровье еще нужно так как сыну только вот будет 5 лет, еще много сил в него нужно вложить.

2 октября

Недавно приболела. В целом сил на тренировки хватает, но вот кардио делать очень тяжело. Ну мне всегда кардио дается тяжелее. Хотя если надо, то я буду делать его хоть каждый день лишь бы видеть результат.

Слышала в одном семинаре, что, когда болеешь, лучше снизить нагрузки что бы у организма были силы восстановиться. Иначе болезнь может затянуться, или дать осложнения. В принципе, ничего нового, но лишний раз себе это напомнить никогда не помешает.

В пятницу вечером чуть не сорвалась. Угораздило меня попробовать рецепт пиццы из творога, клетчатки и моцареллы. Сын, как всегда, сказала, что это "Бе", даже не попробовав. Зато я ее благополучно слопала. Это было совсем не по плану, но в бжу я все же уложилась, а это главное.

Первые три-четыре месяца я обычно не срываюсь на диете. А если потом срываюсь, то не вижу смысла это скрывать от кого-то. Это уже усталость и это нормально, когда организм рано или поздно устает от диеты. Я себе уже все доказала, у меня есть сила воли, хотя на своих ошибках я еще буду учиться и учиться.

Я такая, что про срывы молчать не буду, а вот кардио могу сделать дома и "забыть"  об этом сказать

Сегодня начались звонки по поводу моего ДР. Добрые люди, решили лишний раз напомнить, что мне уже 15+20  . Спрашивают когда праздновать буду. Да нечего тут праздновать. Тоже мне праздник нашли. Тут плакать надо, а не праздновать
Это когда я была ребенком, или студенткой, то день рождения был праздником. Сейчас это сплошной гемор.