26 февраля

Не смотря на мой рост 155 см и вес 50 кг, где-то там во мне живет брутальный мужик, который время от времени хочет навешать побольше блинов.
Вчера была тренировка ног, но не по Гончарову, а просто отсебятина, абы шо. Убрала все нагрузки на позвоночник так как спина побаливала после становой. Нужно технику отрабатывать, видимо, где-то накосячила. К следующей тренировке пройдет и снова вернусь к своей программе. Только вот на этой неделе я начала чувствовать, что она (программа тренировок по ВИГ) каким-то волшебным и невероятным образом работает. А мне то нужно было всего-то навсего немного подождать и не паниковать раньше времени.

Устроила "попокач", чем привлекла внимание мужчин, которые тренировались в это время )) (это не столько для себя, сколько для моих клиенток и на благо зала, конечно , нужно время от времени и на себе всё пробовать) и в конце проверила сколько смогу пожать. Пожала 80 кг на 8 раз и это не максимум, боялась за суставы. В следующий раз попробую 90 кг.
У меня такой же жим был до сушки до курса, но где-то на 10-12 раз.

Люблю ставить такие рекорды для себя. В этом плюсы самостоятельного тренинга.
Кстати, недавно слушала интервью Руслана Халецкого про отказной тренинг. Якобы не нужен он женщинам, да и вообще не обязателен для прогресса. Сам его не практикует, что бы не перегружать нервную систему и успевать что-то по работе.

20 февраля

Потихонечку вспоминаю о том, что я женщина )))
Заработала на свой маникюрный минисалон. Задолбалась бегать по мастерам и делать маникюр, На каждый день не очень то он нужен идеальный маникюр, за 3 месяца это всё окупиться с головой. К тому же у меня теперь есть возможность делать аппаратный педикюр, аккуратно обработать пяточки, на лето то что надо.
Фрезером обрабатывать кутикулу намного приятней и удобней, чем замачивать руки и обрезать всё это ножничками. А если такую процедуру делать в салоне, то ещё и стрёмно подхватить что-то.
Фрезер стоит всего 550 грн, но он неплохой. Мощности хватает с головою. На маленьких оборотах пропилить ноготь практически нереально.

Единственное что стоит своих денег - это походы к моему мастеру-парикмахеру. Мы с ней сейчас выходим из тёмного цвета и к осени я должна стать намного светлее без жёстких процедур, которые спалят мои волосы.

Первый блин комом, мой первый френч с гель лаком. Лампа светодиодная, гламурненькая такая, белая. Обожаю белую технику.

20 февраля

Ко мне записался на персоналки парень (!) И что самое интересное, он хочет не похудеть, а набрать. Парень очень сильный такой, не глупый, здоровый, все шансы стать красавчиком. Мне уже самой интересно что из него может получиться. Ходят вместе со своей девушкой, оба у меня тренируются. Эх... нужно все же вникать будет в мужской тренинг, в масонаборный тренинг, к тому же.
Не просто работать с этими мужчинами, я их боюсь, боюсь лишний раз прикоснуться, когда он что-то неправильно делает. 

Недавно был вводный инструктаж ещё у одного парня. Там сразу было понятно, что это не потенциальный клиент, нужно просто ему рассказать что к чему. Весь инструктаж он воспринимал как шоу, видно что у него другой подход к тренингу, но он молчал. Когда я спросила нужно ли ему показать ещё пару упражнений, с удовольствием согласился ))) Вот так вот... Быть женщиной тренером не так уж плохо, на самом деле, если тебя не воспринимают как тренера, с удовольствием смотрят как на женщину )))

Иногда отправляю мужчин к своему коллеге Вите, за которых боюсь ещё браться. Можно уже начинать брать за это процент )))
Хотя для него мне даже не жалко клиентов, мне пока хватает. Он как-то настороженно ко мне сначала относился. Из этого уже можно сделать вывод, что ему обо мне наговорил мой бывший тренер. Ну мой тренер любитель преувеличить, у него талант отыскать у человека недостаток и сделать из этого черти что.
Но сейчас всё отлично, со всеми сотрудниками и клиентами у меня мирные отношения. Бывают желающие поконфликтовать (клиенты пока), но у меня нету привычки ругаться с малознакомыми людьми, жалко тратить силы и нервы на человека, которого увидишь всего то пару раз в своей жизни. Эта честь достается только избранным ))) Я треплю нервы только тем, к кому я неравнодушна.

Вроде, как начала правильно питаться. Набирать грамотно массу ещё тяжелее, чем худеть. Хочу добавить что-то из спортпита, а перед этим для начала нужно начать нормально кушать. Это база для любых добавок, спортивных и аптечных препаратов. Сначала питание, режим, потом добавки, иначе это деньги на ветер.

12 февраль

За всю жизнь я только один раз пыталась разобраться со своими внутренними проблемами с психологом. Психолог классный, но я была не готова услышать о себе столько сразу "правды" за короткий период, наверное. По ее словам у ужасная жена. Не развлекаю мужа, не вдохновляю, не устраиваю праздник каждый день. Отношения у нас как у Надежды с Лениным во времена СССР. Муж просто товарищ, надежный такой хороший товарищ Сейчас смешно с самой себя. Вот она мне сказала, что я забила на мужа, ушла в себя, полностью сконцетрировалась на ребенке.
Никогда бы не подумала, что так получится. Всю жизнь у меня перед глазами был отличный пример хороший отношений мамы и папы. Папа обожал маму, а она говорила, что если бы сейчас вернулась в прошлое и решала за кого же выйти замуж, снова выбрала бы папу. Много чего плохого и хорошего берет свои корни из детства. Думаю, благодаря этому примеру, у меня всё ещё столько веры в лучшее не смотря на всю эту фигню, что происходит в моей жизни.

Сын больше забирает сил, с ним тяжелее, чем со взрослым человеком. Но он очень быстро забывает все плохое. Пару минут назад кричит, капризничает, а через несколько минут подходит, обнимает своими ручками и говорит "Я петя лублу" ))) Вообще он каждый день по нескольку раз говорит, что любит меня. Это такая мелочь,казалось бы, но очень много значит. Только, когда у меня появился сын, у меня что-то начало меняться в лучшую сторону, я стала успевать намного больше, чем раньше, стала ценить время и все меньше тратить его на ерунду.
Я не считаю 5 лет сидения дома с ребенком в пустую потраченным временем. Сын много чему меня научил на само деле. Просто нужно уметь видеть эти вещи. У всех детей есть много чего, чему можно и нужно учиться. Мы это всё уже забыли.

8 февраля

Итак, хвастаюсь первыми результами на своей новой роботе. Мужчина с весом 114 кг уже похудел на 6 кг за две-три недели. За последних пять лет у него не было ещё такого веса, стабильно было 100-114 кг. Девушка сбросила 2,5 кг за 2 недели и чувствует себя отлично, лицо посветлело, кожа стала лучше, в отличии от осени, когда она сидела на Дюкана и тоже худела на 3 кг. Другая девушка планирует взять ещё один блок занятий, сказала, что теперь не представляет как бы она начинала заниматься в зале сама.
Ура, от меня есть хоть какая-то польза людям!     Сейчас даже не представляю где бы я могла ещё работать, уже не вижу себя в айти совсем.

Если я вдруг окажусь хреновым спортсменом и на этой подготовке, то по крайней мере у меня будет стаж работы тренером и эта работа.

Девушки, которые у меня проходили вводный инструктаж, подходят ещё, задают вопросы. Пока мои клиенты - совсем новички, но с ними я уже справляюсь и это радует. По крайней мере, я их уже совсем не боюсь.

Наконец, вместо того что бы издеваться над собою дурацкими диетами и тренировками после которых жить не хочется, занялась своей внешностью. Сделала прикорневую завивку. Никогда раньше не делала. Самое сложное - не мыть ТРИ дня голову после нее. Но стоит эта процедура недешево, нужно было потерпеть.

И сделала первую процедуру фотоэпиляции, жду пока волосы выпадут, через недели две полностью отмирает луковица и выпадает волос. Дальше буду расти новые, их тоже нужно будет обработать и так пока останутся совсем тоненькие и светлые волоски.
Если все будет ок, то этот прибор реально стоит своих денег.
Пока я морально и физически отдыхаю от диет и тяжелый тренировок, занимаюсь собою. Это тоже у удовольствие.

В планах попасть к косметологу первый раз за 35 лет )))

5 февраля

Чего только не наслушаешься от клиентов за полтора часа тренировки.

Недавно приходила девушка. Говорит, что раньше занималась около двух лет, но вместо того, что бы худеть, она набирала. Ну ясень пень, устроила себе масонабор, вот и набирала. Я тоже набираю, когда тренируюсь и топчу все подряд. Думала, что такие клиентки, которые боятся вдруг случайно перекачаться, буду шарахаться меня. А вдруг у них тоже столько мяса за месяц нарастет. Но нет, как ни странно, девушки уходят довольные, за полтора часа они узнают столько, сколько, наверное, ну узнают за полтора года своих самостоятельных занятий в зале. Не каждый тренер будет читать лекции по правильному питанию. У него по 10-12 клиентов в день, просто конвеер, на всех сил нету.

Ещё есть у меня одна женщина, у которой тоже маленький ребенок и тоже ходит в садик. Сама пока не работает. Так вот она честно призналась, что отдала сына в садик, потому что с ним уже не справлялась. И это проблема большинства мам. На работе на самом деле легче, чем дома с маленьким ребенком 24 часа в сутки. Я на работе, можно сказать, отдыхаю от сына. Успеваю за этот день соскучиться и весь следующий могу просидеть с ним дома, иногда даже в садик не пускаю.
А я то глупая раньше думала, что сидеть дома с ребенком - это такой себе отдых от всего. Сидишь себе дома, страдаешь фигней, ещё можно и подрабатывать. А нет.... У детей столько энергии с утра до вечера, и направляют они ее постоянно не туда. То игрушки разбросают, то что-то сломают, то испачкают. Шумят целый день так что голова раскалывается, плачут по нескольку раз на день. В конце дня часто хочется или свалить куда-то и никого не видеть, или прибить кого-то (кто под руку подвернется), а часто на глаза попадается несчастный муж, реже свекровь :))) У них психика уже зрелая, лучше на них сорваться, чем на ребенке, который за себя постоять не может.
Я сейчас просто недоумеваю как люди вообще решаются на второго ребенка. Я с первым не справляюсь.

Меня очень часто мучает совесть, что на сына иногда не хватает ни сил, ни терпения. Это одна из причин, по которой я пропускаю весенний сезон. Да и за это время хочу уже наконец покушать вдоволь конфеток, фруктов, творожка и других вкусняшек. Тогда на осень смогу выложиться по полной программе, там уже семья отойдет на второй план. Ну и сын повзрослеет немного, будет легче,

3 февраля

В последнее время всё больше и больше замечаю как плохо выглядят просто худые девушки, которые не занимаются спортом, даже если это модель. Плоская попа, животик, отсутствие осанки.

Но я не об этом... В этом месяце купила себе то, о чем так давно мечтала - фотоэпилятор для всего тела. Прикинула сколько будет эта процедура в салоне, к тому же чужой человек будет делать какие-то манипуляции с моей кожей. Купить готовое устройство гораздо дешевле и выгодней. Так что у меня в планах к лету и следующему соревновательному сезону решить этот вопрос с депиляцией раз и навсегда.

Дальше буду собирать на новую пару обуви. Недавно читала на форуме про штангетки и подумала, что для тренировок такая пара как раз будет кстати. Сейчас есть 5 пар кроссовок, но они мне подойдут для работы. На работе хожу в кроссовках, лосинах, майке или толстовке.

Интересно, замечаю как люди недоумевают, когда узнают, что я родила в 30, или начала худеть в 30 с хвостиком. Они не могут понять сколько же мне сейчас. Ну это мне в паспорте 35, а на лбу этого не написано. Так что пофиг на возраст... Жизнь продолжается, я вложила немало усилий что бы так выглядеть и мне столько лет сколько я "заслужила".

1 февраля

Вчера была общая вводная тренировка на все тело. Пока отрабатываю становую тягу, перед тем как перейти к рывковой тяге. Вчера качала бицуху в кроссовере! Впервые за три года.
Постепенно выхожу на рабочие веса, что бы уложиться в то, количество повторов, которое указано в программе.
Самой, конечно, тяжелее, чем с тренером, который ходит за тобою как мама за ребенком и исправляет ошибки. Но в этом тоже есть свои плюсы. Да и начинаешь работать головою и думать что и как ты делаешь, что-то подчитывать, искать информацию...
Появился аппетит, настроение хорошее, есть желание что-то делать, изобретать что-то интересное для своих клиентов.

Всю зарплату откладываю и буду тратить на себя любимую, на одежду, на салоны красоты, косметические процедуры, спортпит и прочее. Муж зарабатывает на сына, еду и всё остальное.
Пока работа в удовольствие и не тяготит. Но я знаю, что на мне не висит груз ответственности за материальное обеспечение семьи и в любое время могу уйти и снова сидеть дома.

Интересное совпадение. Мы работаем в одном зале с парнем, который готовиться у моего тренера. Он тоже никогда не делал никаких тяг из тяжелой атлетики. Спросил, не боюсь ли я, что мои клиенты начнут повторять это упражнение за мною.
Странный вопрос... Чего я могу ещё бояться после того, как вышла в стрингах на сцену и весь зал увидел мои подкаченые булки?
С таким же успехом новички могут повторять приседание в смите, которое новичкам вообще не нужно на первых порах.

Так, что сейчас я решительно настроена делать всё что угодно и как угодно. Владимир Иванович фигни не посоветует, осталось только доказать это на практике. Рывковая тяга - гораздо больше мне по душе, чем вся эти ересь с резинками на булки от Саши Браун, например (при всем уважении к ней как к спортсменке, конечно).