16-30 июня

24 июня

Заканчивается моя вторая неделя без срывов на 100-150 граммах углеводов.
В результате всех этих издевательств никаких сдвигов по весу. Сейчас мне очень хочется сьесть мороженку, а лучше ведерко мороженного
Я уже была настроена сделать сегодня читмил, но тренер сказал ждать до воскресенья
Ну ок, могу и подождать.

У меня уже на верхней полочке есть запасы шоколадок, конфет, зефира, которые я собираюсь заточить в день читмила. Каждый раз, когда я иду в магазин, я покупаю все что хочу для себя, но не ем это, откладываю. Это новый способ немного обмануть свой ум. Мне кажется, это хорошо на меня действует.

Думаю, мне все же стоит ограничивать себя не только в углеводах, но и в белках и жирах. Когда я держала стабильную цифру ккал до этого, у меня так же стабильно снижался вес. Все-равно, мне кажется, я многовато сьедаю белка.

Каждый день я отправляю что-то типа отчета за день своему тренеру, где в граммах расписываю все, что я сьела. Думаю, так проще нам обоим. Все-равно, считать калории уже вошло в привычку. Я иногда на автомате даже ребенку еду взвешиваю.
Вот что у меня твориться с весом и питанием последнее время.

Последние 10 дней я ограничила творог. Сьедаю, около 100-150 грамм в день. Это, конечно, не так вкусно, как раньше, но жить можно. Рыба и омлеты и у меня получаются все вкуснее и вкуснее. Каждый день могу себя побаловать чем-то сладеньким. Это сладкая картошка из овсянки меда и орехов, конфеты из орехов (добавляю ненмого протеина что бы удобно было лепить шарики), творожное суфле с ягодами или какао и сладкие блинчики из яичных белков и протеина.Что-то из еды сфотографировала. Сейчас уже стараюсь готовить на пару дней веперед. На некоторых фото  сразу несколько порций. Я не ем ведрами, по крайней мере мне так кажется

Сейчас нету желания так много писать. как раньше. Наверное, потому что я уже не сама иду к своей цели и мне намного легче. Я забыла как это тренироваться самой. Тогда я делала много ошибок и меня это сильно раздражало, а спросить то особо не у кого было. Сейчас я тоже делаю ошибки, но я хотя бы знаю какие и когда.


Вчера нашла интересную трикотажную юбку карандаш средней длины и поняла зачем нужно приседать. Такие юбки это как лосинки, только более женственные


Сейчас я не кажусь себе перекаченной. Мне очень нравится спина и плечи, ноги и ягодичные отстают, но все-равно лучше, чем раньше. Я раньше не любила тренировки на верх, но сейчас мне нравятся абсолютно все мои тренировки, особенно тяжелые.

Интересно, но я больше переживаю не за то, что как-то не так просушусь, хот я и это для меня очень важно, а за то, что выйду на сцену дрыщем.
Насмотрелась  я на девушек бикини в залах. Как на мой вкус, они самые обычные, им бы подкачаться еще немного. Осанки нету, попа плосковата.

25 июня

Мои фото с разницей почти в полгода. Мне тяжело что-то сказать про мою форму в таком ракурсе и при таком освещении. Мне вообще тяжело объективно оценивать свою форму, особенно для бодифитнеса. Нужно будет подобрать более удачное место и другую одежду что бы на сушке отслеживать результат.

6 июня

Ну наконец-то вес сдвинулся с места. Я начала считать калории и сейчас я вешу 49 кг 700 грамм. Иногда получается мало углеводов, иногда чуть больше. Но я уже не зацикливаюсь на цифрах, а больше ориентируюсь на свои ощущения. Зимой взвешивание до грамм каждой порции меня бесило.

Ура, наконец-то у меня начинается подготовка. Ну это для моего тренера подготовка, а для меня главное то, что можно худеть (ну или сушиться, мне абсолютно все равно как это называть). А худеть я люблю

Всю весну я ела всякую фигню и даже умудрилась немного прибавить мышечной массы. Ну так мне говорят, по крайней мере.

Я бы не сказала что меня как-то мучит совесть за все съеденные тортики и мороженное. Это не совсем правильно, конечно, но мне  это надо было что бы отдохнуть в первую очередь морально от ограничений в диете. Чем жёстче диета, тем сильней потом набрасываешься на самое вредное и калорийное. 

Как всегда во время отдыха, я не делала фотоотчетов и замеров. Было лень да и не интересно видеть как я полнею.

Если не учитывать всех этих промежуточных колебаний в весе от 51 кг до 47 кг, в результате прибавила я не много. В конце зимы я была 48.5, на данный момент 50 кг.

1-15 июня

5 июня

С 27 мая снова начала следить за количеством углеводов. Вес пока стоит на месте.
На прошлой неделе у меня было 4 силовых и 2 кардио тренировки. Не смотря на то, что для моего возраста (да и для любого возраста) у меня очень неплохое здоровье, я очень сильно устаю. Я могу себе позволить так тренироваться только потому, что дома я могу спать в любое время, отложить все свои домашние дела и отдохнуть.

Сын пока никак не страдает от моих тренировок и диеты. Пока получается совмещать его занятия в детском центре и мои тренировки в зале.
Он уже полмесяца ходит в мини школу, где каждый день, как в настоящей школе, по несколько уроков (математика, английский, рисование и еще много чего). Преподаватели и директор просто умнички. Если сравнивать с обычным садиком, то по деньгам не намного дороже, зато  я спокойна за сына, что его окружают адекватные детки и воспитатели.

Что-то я в последнее время не могу ему никак угодить со сладостями. Вот такие тортики, вполне сьедобные, он вообще не хочет кушать. Просит шоколад и мороженное.

Вспомнила как пекутся бисквиты в мультиварке. Приготовила бисквитный торт (на первом фото). Сегодня все утро украшала, у меня просто слюнки текли. Надо такие вещи готовить в дни читмила.

Кстати, вместо муки, использовала овсянку и клетчатку. Нормально получилось, просто сахара в нем много, мне нельзя.

16-31 мая

Вторая половина месяца прошла вообще без каких-либо диет. Набрала 1,5 кг.
И это круто, для меня 1,5 скинуть вообще не проблема.
Если бы не подготовка, я вообще не парилась бы по этому поводу. Отдохнула бы и со средины лета снова начала худеть на своем творожке до 45-47 кг

Сейчас, вроде, много чего могу позволить одеть, но весом и формой я, конечно, недовольна.
Недавно девушка в зале сказала, что у меня плечи больше стали. Я уже перестала хоть как-то реагировать на такие замечания. Понимаю, что очень мало кто из женщин хотят такие плечи. Но подстраиваться под какие-то общепринятые стандарты красоты мне не интересно.
И вообще я дрыщ еще , у меня только плечи во время тренировки большие, а так самые обычные.